Ежедневни съвети

1. Обмислете разходка на свеж въздух всяка сутрин, за да стартирате деня спокойно.
2. Планирайте кратки почивки от екраните, за да дадете на очите и ума си почивка.
3. Проучете ползите от практикуването на дълбоко дишане за няколко минути всеки ден.
4. Създайте си проста рутина преди лягане, за да се подготвите за спокоен сън.
5. Запасете се с бутилка вода на работното място и пийте често, за да останете хидратирани.
6. Опитайте да водите дневник, като записвате вашите мисли и цели редовно.
7. Организирайте работното си пространство, за да увеличите концентрацията и комфорта.
8. Практикувайте редовно внимателни паузи, за да размишлявате и пренареждате мислите си.